После общения с некоторыми есть ощущение, что силы словно «высосали». Существуют ли энергетические вампиры на самом деле?

18 апреля 2026 в 1776492000
Злата Солнцева / «Зеркало»

Биополе человека, энергетические вампиры, лечение кошками и способы очистки дома от негативной энергии - обычные темы разговоров, которые регулярно можно встретить на беларусском телевидении. Хотя названные явления даже звучат не слишком научно, нет-нет да и задумаешься порой: а что, если доля правды в них есть? Например, существование тех же энергетических вампиров порой кажется очень осязаемым: пообщавшись с некоторыми людьми, мы можем вполне четко ощутить, как силы физически покидают нас. Так, может, это не такие уж сказки? «Зеркало» решило разобраться.

Кого называют энергетическими вампирами и существуют ли они

Люди чаще всего описывают так называемых энергетических вампиров как тех, кто «высасывает энергию из других людей»:

• «Нуждающийся, требовательный, громкий, желающий быть центром внимания, всегда находящийся в состоянии хаоса или кризиса. Берет, берет, берет… И не очень много (если вообще) отдает или отвечает взаимностью. Я также называю таких людей эмоционально истощающими. Суть та же: как будто ты на самом деле устал и опустошен после общения с ними».
• «Это кто-то, кто высасывает из тебя энергию, когда ты с ним разговариваешь. Не обязательно лицом к лицу».
• «Они высасывают из тебя энергию в агрессивной манере (по моему мнению, на основе моего взаимодействия с человеком, которого я считаю таким [представителем энергетических вампиров]). Они стараются создать конфликт из самой незначительной вещи».

Что-то похожее о своем опыте общения с человеком, которого считает «тяжелым», рассказывала и гостья ток-шоу на СТВ «Точки над i» Ирина Аферонок. Она отмечала, что после общения с ним у нее заболела голова.

- Я предполагала, из-за чего она болит. Из-за тяжелой встречи и человека тяжелого, который был рядом со мной на протяжении долгого времени. Мне, в принципе, тяжело всегда было с этим человеком общаться, потому что [это] достаточно негативный человек. На очень низких вибрациях. У него все плохо всегда. Мне периодически иногда приходилось выслушивать, - жаловалась Аферонок.

В науке же понятия энергетических вампиров не существует. С ее точки зрения, «энергия человека» - это не какая-то абстрактная сила или аура, а вполне конкретные биохимические процессы в организме.

Наше тело - сложная система, которой энергия нужна постоянно для поддержания жизни и нормальной работы. Главную роль здесь играет аденозинтрифосфат (АТФ) - молекула, которую часто называют энергетической валютой клетки. Она накапливает и переносит энергию, необходимую для всех процессов: от движения мышц и работы мозга до восстановления тканей и синтеза ДНК.

«[Это] универсальный аккумулятор и переносчик энергии в клетках живых организмов. Практически все процессы жизнедеятельности, требующие энергетической подпитки, протекают с использованием энергии, заключенной в молекулах АТФ», - объясняется, как это работает, в учебнике биологии за 11-й класс.

Энергия высвобождается при расщеплении АТФ и затем используется клетками. А сам АТФ постоянно заново синтезируется из питательных веществ - глюкозы и жиров - с участием кислорода в процессе клеточного дыхания и других метаболических реакций.

В общем, то, что мы в повседневной жизни называем энергией, - это результат непрерывной работы клеток и обмена веществ, по сути, внутри одного организма, или человека. В современных физике и биологии не описан такой механизм, чтобы один индивид мог «скачивать» энергию у другого через разговор или взгляд.

Тогда почему нам кажется, что энергию «высасывают»

Ощущение «высосанной энергии» - это субъективное переживание, а не измеряемый процесс. То, что люди описывают как «тяжелую энергию» или «эмоциональное истощение после общения», хорошо объясняется исследованиями стресса и выгорания.

Например, известно, что социальные взаимодействия (особенно конфликтные или эмоционально напряженные) могут вызывать чувство эмоционального истощения и повышать физиологические показатели стресса, включая уровень кортизола и мышечное напряжение. Длительная или интенсивная когнитивная и эмоциональная нагрузка в общении может приводить к усталости и даже головной боли. И это состояние будет связано не с некой «внешней энергией», а с реакцией нервной системы на стрессовую ситуацию.

Исследования в нейробиологии также показывают, что усталость возникает исключительно от перегрузки нервной системы. В частности, в обзоре в журнале Nature Reviews Molecular Cell Biology отмечается: заболевания и стрессовые состояния связаны со сбоями в работе митохондрий (если упростить, это части клеток, где синтезируется АТФ) и клеточном метаболизме. В итоге, к примеру, может произойти снижение синтеза АТФ - то есть образоваться реальный дефицит клеточной энергии.

Однако исследователи подчеркивают, что последствия таких нарушений не сводятся только к нехватке энергии: дисфункция митохондрий запускает сложные стрессовые реакции и перестройку обмена веществ на уровне клеток и всего организма. Это и объясняет широкий спектр симптомов: от усталости до серьезных заболеваний.

Кроме того, есть еще один механизм, который может объяснять ощущение «меня выжали», - так называемое эмоциональное заражение. Как показывают исследования, эмоции действительно могут передаваться от человека к человеку через мимику, интонацию и поведение. Эту хитрость нередко используют маркетологи, пытаясь продать товары или услуги.

Так, тревожный или раздраженный собеседник может невольно вызывать у окружающих похожие эмоциональные состояния. В результате они чувствуют усталость и напряжение после общения, хотя никакой «передачи энергии» при этом не происходит - всего лишь естественная психологическая реакция.

Как защититься от истощения после общения

В популярной психологии под так называемыми энергетическими вампирами понимают людей, после общения с которыми регулярно возникает усталость, раздражение или эмоциональное напряжение. Но это все еще не научный термин и не диагноз, а образное выражение, которое используется для описания определенного типа поведения. Речь идет не о какой-либо «передаче энергии», а о том самом субъективном ощущении эмоционального истощения после общения.

Таких людей чаще всего можно распознать по повторяющимся моделям поведения: они часто говорят больше о себе, чем о других, много жалуются, вовлекают других в свои проблемы, создают ощущение постоянной драмы, играют роль жертвы, требуют много внимания, настроены пессимистично, игнорируют личные границы. В группе такие люди перетягивают разговор на себя, перебивают других, игнорируют границы, портят атмосферу. После общения с ними у окружающих может появляться чувство усталости, напряжения или раздражения.

Особенно уязвимы к такому общению некоторые группы людей. Например, эмоционально выматываются эмпатичные люди, которые близко к сердцу воспринимают чужие эмоции, а также те, кто и так находится в состоянии стресса или тревоги. Кроме того, сложнее всего приходится людям, которым трудно выстраивать личные границы и отказывать другим.

В таких ситуациях свою защиту эффективно строить не на «энергетических практиках», а на психологических механизмах. В первую очередь учиться выстраивать те самые личные границы, о которых в последние годы все больше говорят. Под этим подразумевается умение говорить нет, ограничивать время общения и не вовлекаться в чужие проблемы сверх меры.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.