Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Стало известно имя лауреата Нобелевской премии мира в этом году
  2. Александра Шакутина отпустили из СИЗО — «Наша Ніва»
  3. ISW показал карту прямых и скрытых атак России в Европе — какие страны чаще оказывались под ударами
  4. «Усилилось давление на родственников в Беларуси». В Офисе Тихановской рассказали о последствиях сокращения охраны в Литве
  5. Новая система въезда в ЕС заработает в Литве уже с 12 октября. Это «Зеркалу» подтвердили пограничники этой страны — рассказываем
  6. Маршрутка сначала врезалась в трактор — в МВД дополнили информацию о ДТП с шестью погибшими в Светлогорском районе
  7. Резко вырос интерес к «недружественной» стране. Появилось новое исследование настроений беларусов — рассказываем
  8. По поручению Лукашенко Вооруженные силы привели в высшую степень боевой готовности — начата проверка
  9. Весьма неожиданное банкротство. С долгами не справилась фирма, у которой, казалось бы, не может быть проблем
  10. Аналитики ISW привели свои аргументы, почему Путин «не заинтересован в мирном и справедливом завершении войны в Украине»
  11. Новый позор. Сборную Беларуси по футболу разгромили в матче квалификации на чемпионат мира — угадайте, сколько она пропустила
  12. В Столбцовском районе горело «Великое княжество Сула»


У 34-летней вилейчанки Екатерины всегда был лишний вес, и сбросить его долго не получалось. К первым родам она весила 115 кг, ко вторым — 103. Спустя пару лет благодаря диете и прогулкам удалось похудеть до 93, но дальше цифры на весах остановились. Наконец Екатерина решила пройти марафон по похудению и в три этапа за четыре месяца сбросила 21 кг. Она рассказала Kraj.by, как ей это удалось.

Вилейчанка Екатерина до и после похудения. Фото: Kraj.by
Вилейчанка Екатерина до и после похудения. Фото: Kraj.by

Во время программы по похудению с Екатериной и другими девушками, желающими сбросить вес, работали профессиональные нутрициологи и психологи, которые объяснили, что есть можно абсолютно все: главное — чтобы процентное соотношение полезных веществ вкладывалось в дневную норму по калориям.

Екатерина проходила марафон три раза. С первой же попытки за 28 дней она сбросила 7,7 килограмма, потом 7,8 и, наконец, 6 килограмм. Девушка рассказала, что вместе с лишним весом ушли и проблемы с суставами, ноги больше не болят, а на верхние этажи она может подниматься без одышки. Правда, признается она, люди и теперь критикуют ее новую внешность, а некоторые даже подходили к мужу и говорили: «Покорми свою жену».

Сейчас Екатерина весит 62 кг и держит вес под контролем. Два раза в неделю она посещает бассейн, занимается шаговыми тренировками под видео в YouTube, ежедневно проходит минимум 10 000 шагов, а обычный ее показатель на шагомере — от 15 000 до 20 000 шагов. При этом в еде девушка себя не ограничивает: может съесть суши, конфеты, торт, главное — уложиться в дневную норму.