Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Новая система въезда в ЕС заработает в Литве уже с 12 октября. Это «Зеркалу» подтвердили пограничники этой страны — рассказываем
  2. Весьма неожиданное банкротство. С долгами не справилась фирма, у которой, казалось бы, не может быть проблем
  3. По поручению Лукашенко Вооруженные силы привели в высшую степень боевой готовности — начата проверка
  4. Резко вырос интерес к «недружественной» стране. Появилось новое исследование настроений беларусов — рассказываем
  5. Александра Шакутина отпустили из СИЗО — «Наша Ніва»
  6. В Столбцовском районе горело «Великое княжество Сула»
  7. Стало известно имя лауреата Нобелевской премии мира в этом году
  8. Новый позор. Сборную Беларуси по футболу разгромили в матче квалификации на чемпионат мира — угадайте, сколько она пропустила
  9. Аналитики ISW привели свои аргументы, почему Путин «не заинтересован в мирном и справедливом завершении войны в Украине»
  10. ISW показал карту прямых и скрытых атак России в Европе — какие страны чаще оказывались под ударами
  11. Маршрутка сначала врезалась в трактор — в МВД дополнили информацию о ДТП с шестью погибшими в Светлогорском районе
  12. «Усилилось давление на родственников в Беларуси». В Офисе Тихановской рассказали о последствиях сокращения охраны в Литве


/

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что психическое здоровье и общее благополучие человека зависят от времени суток. Причем новое исследование подтверждает народную мудрость о том, что «утро вечера мудренее», пишет CNN.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Чтобы изучить колебания психического состояния в зависимости от времени суток, ученые проанализировали данные почти 50 тысяч человек, которые заполняли опросы на протяжении двух лет.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ Mental Health, люди в целом сообщали о лучшем самочувствии в утренние часы — они испытывали меньше депрессивных симптомов, чувствовали себя счастливее, довольнее жизнью и имели более высокий уровень самоуважения. А вот поздно ночью настроение и самочувствие участников заметно ухудшались.

Впрочем, ученые подчеркивают, что психическое благополучие не обязательно зависит от времени суток. Возможно, дело в том, что люди в разное время дня просто отвечают на вопросы по-разному, исходя из своего текущего состояния.

Кроме того, на психическое здоровье могут влиять и другие факторы, такие как уменьшение продолжительности светового дня зимой, а еще уровень стресса, социальная поддержка и окружающая среда.

Исследователи также попытались выяснить, в какое время суток лучше решать эмоционально сложные вопросы. Они пришли к выводу, что утренние часы подходят для принятия подобных решений лучше всего, так как в это время человек мыслит более ясно и спокойно. В середине дня уровень стресса немного снижается, но к этому моменту у людей уже накапливается усталость. А вот вечернее время оказалось наиболее подходящим для эмоционального самопознания, ведения дневника и эмпатического общения.

В целом исследование подтверждает, что утро — лучшее время для продуктивной деятельности, а вечером лучше сосредоточиться на эмоциональном состоянии. Однако ученые отмечают, что у каждого человека индивидуальные биологические ритмы, и если кто-то чувствует себя лучше вечером, это не значит, что он должен менять свой режим и срочно становиться «жаворонком».