Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Стало известно имя лауреата Нобелевской премии мира в этом году
  2. Александра Шакутина отпустили из СИЗО — «Наша Ніва»
  3. ISW показал карту прямых и скрытых атак России в Европе — какие страны чаще оказывались под ударами
  4. «Усилилось давление на родственников в Беларуси». В Офисе Тихановской рассказали о последствиях сокращения охраны в Литве
  5. Новая система въезда в ЕС заработает в Литве уже с 12 октября. Это «Зеркалу» подтвердили пограничники этой страны — рассказываем
  6. Маршрутка сначала врезалась в трактор — в МВД дополнили информацию о ДТП с шестью погибшими в Светлогорском районе
  7. Резко вырос интерес к «недружественной» стране. Появилось новое исследование настроений беларусов — рассказываем
  8. По поручению Лукашенко Вооруженные силы привели в высшую степень боевой готовности — начата проверка
  9. Весьма неожиданное банкротство. С долгами не справилась фирма, у которой, казалось бы, не может быть проблем
  10. Аналитики ISW привели свои аргументы, почему Путин «не заинтересован в мирном и справедливом завершении войны в Украине»
  11. Новый позор. Сборную Беларуси по футболу разгромили в матче квалификации на чемпионат мира — угадайте, сколько она пропустила
  12. В Столбцовском районе горело «Великое княжество Сула»


/

Исследование, опубликованное в журнале Cell Reports Medicine, показало, что частота дефекации существенно влияет на физиологию и здоровье в долгосрочной перспективе. Наилучшие результаты наблюдаются у людей, которые ходят в туалет по-большому один или два раза в день, пишет ScienceAlert.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com

Ученые из Института системной биологии под руководством Шона Гиббонса проанализировали данные более 1400 здоровых взрослых добровольцев, включая данные об образе их жизни, биохимию крови, микробиом кишечника, генетику и многое другое.

Участники сами сообщали о частоте дефекации, что позволило исследователям разделить их на четыре группы: запор (одна или две дефекации в неделю), низкая норма (от трех до шести в неделю), высокая норма (от одного до трех в день) и диарея.

Согласно результатам, редкая дефекация связана с увеличением уровня токсинов в крови, таких как p-крезол сульфат и индоксил сульфат. Эти вещества образуются в результате ферментации белков, когда микробы в кишечнике истощают запасы клетчатки.

«Мы обнаружили, что даже у здоровых людей, страдающих запорами, наблюдается повышение уровня этих токсинов в крови», — сказал Гиббонс, отметив, что они особенно обременительны для почек.

Частая диарея, напротив, приводит к клиническим признакам воспалений и повреждений печени. Причиной этого становится чрезмерное выведение желчных кислот, которые обычно перерабатываются печенью для растворения и усвоения жиров.

Оптимальная частота дефекации — «золотая середина» (один-два раза в день) — связана с активностью кишечных бактерий, перерабатывающих клетчатку, так называемых строгих анаэробов. Эти бактерии способствуют выработке полезных короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья.

На частоту посещений туалета влияют возраст, пол и масса тела. Так, у женщин, людей с низким индексом массы тела и молодых людей дефекация происходит реже. Гиббонс отметил, что причиной этого могут быть гормональные и неврологические различия между мужчинами и женщинами, а также тот факт, что мужчины, как правило, потребляют больше пищи.

Основными факторами, способствующими оптимальной частоте дефекации, оказались богатый фруктами и овощами рацион, достаточное потребление воды и регулярная физическая активность.

Следующим шагом в исследовании может стать разработка клинического испытания по контролю за дефекацией у большой группы людей, которое будет проводиться в течение длительного периода времени с целью оценки его потенциала в профилактике заболеваний.