Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Стало известно имя лауреата Нобелевской премии мира в этом году
  2. Александра Шакутина отпустили из СИЗО — «Наша Ніва»
  3. ISW показал карту прямых и скрытых атак России в Европе — какие страны чаще оказывались под ударами
  4. «Усилилось давление на родственников в Беларуси». В Офисе Тихановской рассказали о последствиях сокращения охраны в Литве
  5. Новая система въезда в ЕС заработает в Литве уже с 12 октября. Это «Зеркалу» подтвердили пограничники этой страны — рассказываем
  6. Маршрутка сначала врезалась в трактор — в МВД дополнили информацию о ДТП с шестью погибшими в Светлогорском районе
  7. Резко вырос интерес к «недружественной» стране. Появилось новое исследование настроений беларусов — рассказываем
  8. По поручению Лукашенко Вооруженные силы привели в высшую степень боевой готовности — начата проверка
  9. Весьма неожиданное банкротство. С долгами не справилась фирма, у которой, казалось бы, не может быть проблем
  10. Аналитики ISW привели свои аргументы, почему Путин «не заинтересован в мирном и справедливом завершении войны в Украине»
  11. Новый позор. Сборную Беларуси по футболу разгромили в матче квалификации на чемпионат мира — угадайте, сколько она пропустила
  12. В Столбцовском районе горело «Великое княжество Сула»


/

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана совместно с коллегами из Испании установили, что сочетание трех относительно простых изменений в образе жизни способно значительно снизить риск развития диабета второго типа, пишет ScienceDaily.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine, переход на средиземноморскую диету, умеренное сокращение калорийности питания и регулярная физическая активность вкупе с профессиональной поддержкой при снижении веса уменьшили вероятность болезни на 31 процент.

Исследование проводилось в рамках масштабного клинического проекта PREDIMED-Plus, в котором приняли участие почти пять тысяч человек в возрасте от 55 до 75 лет. Все они страдали от лишнего веса или ожирения и имели метаболический синдром, но еще не были больны диабетом. Добровольцев разделили на две группы: одна придерживалась средиземноморской диеты в сочетании с ограничением калорий и умеренными нагрузками, такими как быстрая ходьба и упражнения на укрепление мышц, а также регулярно получала консультации специалистов. Другая группа следовала той же диете, но без снижения калорий и дополнительных рекомендаций по образу жизни.

Через шесть лет наблюдения оказалось, что участники первой группы не только снизили риск развития диабета почти на треть, но и потеряли в среднем более трех килограммов, уменьшив окружность талии на 3,6 сантиметра. В контрольной группе результаты оказались значительно скромнее: менее одного килограмма и лишь незначительное уменьшение объемов.

Как отметил профессор Гарварда Фрэнк Ху, мир стоит перед лицом глобальной эпидемии диабета, и полученные данные доказывают, что даже относительно скромные и устойчивые изменения в питании и образе жизни способны предотвратить миллионы случаев заболевания во всем мире. Его коллега Мигель Мартинес-Гонсалес добавил, что в практическом смысле такая стратегия позволила избежать диабета примерно у трех из каждых ста человек, что является наглядной и ощутимой пользой для общественного здоровья.